Jeff Yeh 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Yeh 新北市
ID 786405

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6.0 km | 00:34:31 | 05:44/km

日期: 2024-02-28 15:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 23°C - 濕度: 68.3

Pace: 05'48" / 05'47" / 05'47" / 05'45" / 05'45" / 05'37" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.63 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'47"	00:11'35"
3	05'47"	00:17'22"
4	05'45"	00:23'07"
5	05'45"	00:28'52"
6	05'37"	00:34'29"
6.0	03'05"	00:34'31"

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