ALe 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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4.6 km | 00:31:05 | 06:48/km

日期: 2024-02-29 20:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 16°C - 濕度: 86.7

Pace: 04'14" / 05'05" / 07'26" / 06'48" / 13'12" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.70 km

mizuno wave rebellion 累積 : 285.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	05'05"	00:09'19"
3	07'26"	00:16'45"
4	06'48"	00:23'33"
4.6	13'12"	00:31'05"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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