Likjie Lai 2016/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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7.8 km | 02:38:15 | 20:16/km

日期: 2016-06-18 14:54 - 總爬升: 813 m - 地點: Lereng Bukit Staircase - 天氣: 27.8C - 卡路里: 400 Cal

Pace: 20'35" / 19'08" / 20'26" / 22'39" / 19'50" / 19'40" / 19'49" / 20'02" /

雨天凉爽

6月累積里程 : 234.23 km

Adidas Adidas Adipure Trainer 1.1 累積 : 145.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ky, CK LIEW 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'35"	00:20'35"
2	19'08"	00:39'43"
3	20'26"	01:00'09"
4	22'39"	01:22'48"
5	19'50"	01:42'38"
6	19'40"	02:02'18"
7	19'49"	02:22'07"
7.8	20'02"	02:38'15"

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成績 : 01:07:05