王聖濃 2016/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

王聖濃宜蘭
ID 225265

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:31:36 | 05:15/km

日期: 2016-06-18 19:06 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 5564 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'47" / 05'22" / 05'13" / 05'06" / 05'11" / 04'51" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'46" (+00'57")

1001 / 1001

174 / 99

2

05'22"

(11'09")

05'19" (+00'30")

1006 / 2008

175 / 106

3

05'13"

(16'22")

05'11" (+00'22")

1005 / 3014

175 / 109

4

05'09"

(21'31")

05'07" (+00'18")

1006 / 4020

175 / 111

5

05'11"

(26'42")

05'09" (+00'20")

1006 / 5027

177 / 109

展開計圈分析

6月累積里程 : 94.72 km

Mizuno WAVE AMULET 6 累積 : 447.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Strong Lin, 楊富傑和其他 4 人說推

·

楊富傑昨天晚上開始跑步時有遇到你!有機會可以一起跑!!我們在每週四晚上1900會在頭城國中練跑!!!

2016-06-19 09:25 ·

1 個人推

王聖濃好哦!!昨天陪老婆回娘家,所以才有機會在附近跑,有機會一定跟您一起,只是您要等等我!!

2016-06-19 16:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'22"	00:11'09"
3	05'13"	00:16'22"
4	05'06"	00:21'28"
5	05'11"	00:26'39"
6	04'51"	00:31'30"
6.0	05'57"	00:31'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km