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陳星影
新北市
ID 114958
30 位追隨者
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陳星影
51.3 km
|
03:46:13
|
13.6 km/h
日期:
2016-06-18 19:19
-
地點:
大稻埕
-
天氣:
晴
-
平均心率:
89
-
卡路里:
1594 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'16"
(06'16")
9.68 (-19.12)
1008 / 1008
2
04'45"
(11'01")
12.68 (-16.12)
1000 / 2009
3
03'42"
(14'43")
16.44 (-12.36)
1009 / 3018
4
05'48"
(20'31")
10.47 (-18.33)
1010 / 4029
5
03'10"
(23'41")
19.15 (-9.65)
1007 / 5036
展開計圈分析
6
06'14"
(29'55")
9.65 (-19.15)
1002 / 6038
7
02'58"
(32'53")
20.45 (-8.35)
1009 / 7048
8
03'18"
(36'11")
18.27 (-10.53)
1004 / 8052
9
02'57"
(39'08")
20.57 (-8.23)
1011 / 9063
10
04'35"
(43'43")
13.24 (-15.56)
1007 / 10071
11
15'20"
(59'03")
3.92 (-24.88)
1000 / 11072
12
02'45"
(01:01'48")
21.95 (-6.85)
1005 / 12077
13
02'40"
(01:04'28")
22.78 (-6.02)
1010 / 13088
14
02'22"
(01:06'50")
25.71 (-3.09)
1011 / 14099
15
02'32"
(01:09'22")
24.00 (-4.80)
1010 / 15110
16
03'01"
(01:12'23")
20.11 (-8.69)
1006 / 16117
17
02'48"
(01:15'11")
21.56 (-7.24)
1005 / 17122
18
02'56"
(01:18'07")
20.57 (-8.23)
1001 / 18123
19
09'56"
(01:28'03")
6.14 (-22.66)
1015 / 19139
20
02'06"
(01:30'09")
28.80
1005 / 20145
21
02'48"
(01:32'57")
21.56 (-7.24)
1003 / 21149
22
04'12"
(01:37'09")
14.34 (-14.46)
1003 / 22152
23
03'37"
(01:40'46")
16.74 (-12.06)
1009 / 23161
24
02'47"
(01:43'33")
21.69 (-7.11)
1003 / 24164
25
02'42"
(01:46'15")
22.36 (-6.44)
1002 / 25167
26
03'01"
(01:49'16")
20.11 (-8.69)
1010 / 26178
27
03'38"
(01:52'54")
16.74 (-12.06)
1010 / 27188
28
03'56"
(01:56'50")
15.38 (-13.42)
1006 / 28195
29
03'04"
(01:59'54")
19.67 (-9.13)
1002 / 29198
30
03'10"
(02:03'04")
19.25 (-9.55)
1013 / 30211
31
03'09"
(02:06'13")
19.35 (-9.45)
1010 / 31221
32
03'54"
(02:10'07")
15.52 (-13.28)
1005 / 32227
33
04'22"
(02:14'29")
13.95 (-14.85)
1011 / 33239
34
10'46"
(02:25'15")
5.61 (-23.19)
1005 / 34245
35
14'24"
(02:39'39")
4.21 (-24.59)
1009 / 35255
36
04'55"
(02:44'34")
12.37 (-16.43)
1011 / 36266
37
03'55"
(02:48'29")
15.52 (-13.28)
1009 / 37276
38
03'47"
(02:52'16")
16.07 (-12.73)
1010 / 38287
39
02'58"
(02:55'14")
20.57 (-8.23)
1014 / 39301
40
03'16"
(02:58'30")
18.56 (-10.24)
1010 / 40311
41
04'35"
(03:03'05")
13.28 (-15.52)
1012 / 41324
42
03'29"
(03:06'34")
17.48 (-11.32)
1010 / 42335
43
03'06"
(03:09'40")
19.57 (-9.23)
1009 / 43344
44
10'29"
(03:20'09")
5.81 (-22.99)
1013 / 44357
45
03'27"
(03:23'36")
17.65 (-11.15)
1010 / 45367
46
03'40"
(03:27'16")
16.51 (-12.29)
1006 / 46373
47
03'15"
(03:30'31")
18.56 (-10.24)
1003 / 47377
48
03'10"
(03:33'41")
19.05 (-9.75)
1000 / 48377
49
04'13"
(03:37'54")
14.29 (-14.51)
1003 / 49381
50
03'46"
(03:41'40")
16.14 (-12.66)
1009 / 50391
51
03'26"
(03:45'06")
17.56 (-11.24)
1002 / 51393
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
236.28 km
TCR SLR 2
MW Watch 上傳
| 8 years ago
a-day
,
寶哥
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.7
-2.2 %
2
12.6
-1.8 %
3
16.7
2.5 %
4
10.3
-1.0 %
5
18.8
1.6 %
6
9.7
-2.4 %
7
20.2
6.5 %
8
18.3
-4.5 %
9
20.5
-2.3 %
10
14.1
-0.9 %
11
3.9
-0.9 %
12
22.2
0.0 %
13
22.1
1.5 %
14
25.2
-0.5 %
15
24.3
-0.4 %
16
20.3
1.3 %
17
20.8
-1.5 %
18
20.8
-0.9 %
19
6.0
2.0 %
20
29.0
-1.0 %
21
21.7
2.0 %
22
14.6
-1.0 %
23
16.5
1.5 %
24
21.4
1.4 %
25
21.7
-0.8 %
26
20.6
1.3 %
27
16.9
4.5 %
28
15.5
-2.4 %
29
19.1
-2.2 %
30
19.4
1.4 %
31
19.8
-0.6 %
32
15.5
2.0 %
33
14.1
2.8 %
34
7.3
-3.3 %
35
3.6
3.2 %
36
11.0
4.8 %
37
17.7
-2.9 %
38
14.8
-1.5 %
39
20.0
-0.5 %
40
19.3
-0.8 %
41
13.3
-1.0 %
42
17.0
6.7 %
43
19.1
5.0 %
44
5.7
-2.0 %
45
18.0
-0.4 %
46
15.8
2.2 %
47
18.6
-1.0 %
48
18.8
-0.6 %
49
14.7
4.3 %
50
17.7
1.4 %
51
15.3
2.0 %
51.3
10.2
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
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3.0 km
|
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|
05:35/km
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回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
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|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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|
05:31/km
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|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
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14.5 km
|
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|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
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21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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