林仁祥 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

林仁祥台中
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6.0 km | 00:36:28 | 06:04/km

日期: 2024-03-03 06:32 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 冷~~ - 平均心率: 107 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 11°C - 濕度: 94.7

Pace: 516'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'40")

06'02" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'38")

05'57" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'40")

06'01" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'39")

05'59" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

GPS又漂掉了~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 302.66 km

亞瑟士 MAGIC SPEED（亮橘紅）累積 : 353.5 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

許啟堂說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
6.0	00'51"	00:05'10"

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