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Elvin
新北市
ID 689196
1 位追隨者
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Elvin
恭喜破PB
全馬
|
03:31:59
|
05:01/km
|
第2馬
2024東京馬拉松
官方成績
日期
2024-03-03
成績
03:31:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'16")
00:23'16"
00:46'35"
10 km
(00:46'35")
00:23'19" (+00'03")
15 km
(01:10'12")
00:23'37" (+00'21")
00:47'17" (+00'42")
20 km
(01:33'52")
00:23'40" (+00'24")
25 km
(01:58'04")
00:24'12" (+00'56")
00:49'03" (+02'28")
30 km
(02:22'55")
00:24'51" (+01'35")
35 km
(02:47'58")
00:25'03" (+01'47")
00:52'22" (+05'47")
40 km
(03:15'17")
00:27'19" (+04'03")
Finish
(03:31:59)
日期:
2024-03-03 08:17
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2601 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'49"
(04'49")
04'49" (+00'16")
1000 / 1000
2
04'40"
(09'29")
04'40" (+00'07")
1000 / 2000
3
04'39"
(14'08")
04'39" (+00'06")
1000 / 3000
4
04'34"
(18'42")
04'34" (+00'01")
1000 / 4000
5
04'33"
(23'16")
04'33"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'34"
(27'51")
04'34" (+00'01")
1000 / 6000
7
04'34"
(32'25")
04'34" (+00'01")
1000 / 7000
8
04'42"
(37'07")
04'42" (+00'09")
1000 / 8000
9
04'50"
(41'57")
04'50" (+00'17")
1000 / 9000
10
04'37"
(46'35")
04'37" (+00'04")
1000 / 10000
11
04'35"
(51'10")
04'35" (+00'02")
1000 / 11000
12
04'47"
(55'58")
04'47" (+00'14")
1000 / 12000
13
04'43"
(01:00'42")
04'43" (+00'10")
1000 / 13000
14
04'48"
(01:05'30")
04'48" (+00'15")
1000 / 14000
15
04'43"
(01:10'13")
04'43" (+00'10")
1000 / 15000
16
04'52"
(01:15'05")
04'52" (+00'19")
1000 / 16000
17
04'35"
(01:19'41")
04'35" (+00'02")
1000 / 17000
18
04'46"
(01:24'28")
04'46" (+00'13")
1000 / 18000
19
04'38"
(01:29'06")
04'38" (+00'05")
1000 / 19000
20
04'45"
(01:33'52")
04'45" (+00'12")
1000 / 20000
21
04'49"
(01:38'41")
04'49" (+00'16")
1000 / 21000
22
04'50"
(01:43'32")
04'50" (+00'17")
1000 / 22000
23
04'51"
(01:48'23")
04'51" (+00'18")
1000 / 23000
24
04'49"
(01:53'13")
04'49" (+00'16")
1000 / 24000
25
04'51"
(01:58'05")
04'51" (+00'18")
1000 / 25000
26
05'06"
(02:03'11")
05'06" (+00'33")
1000 / 26000
27
04'51"
(02:08'02")
04'51" (+00'18")
1000 / 27000
28
04'50"
(02:12'52")
04'50" (+00'17")
1000 / 28000
29
05'04"
(02:17'57")
05'04" (+00'31")
1000 / 29000
30
04'58"
(02:22'55")
04'58" (+00'25")
1000 / 30000
31
05'02"
(02:27'58")
05'02" (+00'29")
1000 / 31000
32
04'58"
(02:32'56")
04'58" (+00'25")
1000 / 32000
33
05'03"
(02:37'59")
05'03" (+00'30")
1000 / 33000
34
05'00"
(02:43'00")
05'00" (+00'27")
1000 / 34000
35
04'58"
(02:47'58")
04'58" (+00'25")
1000 / 35000
36
05'18"
(02:53'16")
05'18" (+00'45")
1000 / 36000
37
05'18"
(02:58'35")
05'18" (+00'45")
1000 / 37000
38
05'22"
(03:03'57")
05'22" (+00'49")
1000 / 38000
39
05'51"
(03:09'48")
05'51" (+01'18")
1000 / 39000
40
05'29"
(03:15'17")
05'29" (+00'56")
1000 / 40000
41
05'51"
(03:21'09")
05'51" (+01'18")
1000 / 41000
42
05'36"
(03:26'46")
05'36" (+01'03")
1000 / 42000
43
05'12"
(03:31'59")
05'28" (+00'55")
953 / 42953
賽後評分:
氣氛絕佳的賽道
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
176.91 km
Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 :
427.3 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
Chiachen Lee
和
Sam Chen
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'48"
00:04'48"
2
04'41"
00:09'29"
3
04'39"
00:14'08"
4
04'34"
00:18'42"
5
04'34"
00:23'16"
6
04'35"
00:27'51"
7
04'34"
00:32'25"
8
04'42"
00:37'07"
9
04'50"
00:41'57"
10
04'38"
00:46'35"
11
04'35"
00:51'10"
12
04'47"
00:55'57"
13
04'44"
01:00'41"
14
04'48"
01:05'29"
15
04'43"
01:10'12"
16
04'53"
01:15'05"
17
04'36"
01:19'41"
18
04'47"
01:24'28"
19
04'38"
01:29'06"
20
04'46"
01:33'52"
21
04'49"
01:38'41"
22
04'51"
01:43'32"
23
04'51"
01:48'23"
24
04'49"
01:53'12"
25
04'52"
01:58'04"
26
05'07"
02:03'11"
27
04'51"
02:08'02"
28
04'50"
02:12'52"
29
05'05"
02:17'57"
30
04'58"
02:22'55"
31
05'02"
02:27'57"
32
04'59"
02:32'56"
33
05'03"
02:37'59"
34
05'00"
02:42'59"
35
04'59"
02:47'58"
36
05'18"
02:53'16"
37
05'18"
02:58'34"
38
05'23"
03:03'57"
39
05'51"
03:09'48"
40
05'29"
03:15'17"
41
05'52"
03:21'09"
42
05'37"
03:26'46"
43.0
05'27"
03:31'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:31:59 | 05:01/km | 第2馬
Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 : 427.3 km
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