Eric CM Lo 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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11.8 km | 03:11:40 | 16:17/km

日期: 2024-03-03 14:06 - 總爬升: 388 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 17°C - 濕度: 83.5

Pace: 24'41" / 18'13" / 19'01" / 23'29" / 25'37" / 07'59" / 13'31" / 15'54" / 09'57" / 10'19" / 09'38" / 09'48" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.39 km

Skechers go run archfit 累積 : 662.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'41"	00:24'41"
2	18'13"	00:42'54"
3	19'01"	01:01'55"
4	23'29"	01:25'24"
5	25'37"	01:51'01"
6	07'59"	01:59'00"
7	13'31"	02:12'31"
8	15'54"	02:28'25"
9	09'57"	02:38'22"
10	10'19"	02:48'41"
11	09'38"	02:58'19"
12	09'48"	03:08'07"
11.8	-15'-6"	03:11'40"

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