5.0 km | 00:23:22 | 04:40/km日期: 2024-03-05 20:23 - 平均心率: 169 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 85.1
Pace: 04'40" / 04'29" / 04'46" / 04'44" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'01") | 400 / 400 |
2 | | 04'35" (+00'03") | 400 / 800 |
3 | | 04'32" | 400 / 1200 |
4 | | 04'32" | 400 / 1600 |
5 | | 04'37" (+00'05") | 400 / 2000 |
6 | | 04'37" (+00'05") | 400 / 2400 |
7 | | 04'42" (+00'10") | 400 / 2800 |
8 | | 04'42" (+00'10") | 400 / 3199 |
9 | | 04'47" (+00'15") | 400 / 3599 |
10 | | 04'54" (+00'22") | 400 / 3999 |
11 | | 05'00" (+00'28") | 400 / 4399 |
12 | | 04'42" (+00'10") | 400 / 4800 |
13 | | 04'42" (+00'10") | 180 / 4979 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
251.01 km Nike 飛馬39 累積 :
901.2 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'29" | 00:09'09" |
3 | 04'46" | 00:13'55" |
4 | 04'44" | 00:18'39" |
5.0 | 04'48" | 00:23'22" |