| 2024/3/10初馬體驗～幸運號碼：🏅13470🌸～
👸名古屋女子馬拉松🏃
成功完賽🎊名古屋女子馬拉松42.5k，跑完沒有預期中可怕！
30k後一直很擔心腳跟身體會瞬間無力或遇到撞牆期🏃抽筋⋯等無法預期的情況
跑完沒有遇到撞期，完賽後腳沒有不適感🏃🏃
賽後洗好澡要直接去吃名古屋鰻魚飯(鰻魚飯)逛街⋯
💯這次挑戰初馬332完賽我非常非常意外！
每次完全信賴教練開的課表完成✔️
真的就可以依教練所說的時間完賽👍
真的要特別多謝@明峰老公/大腳ㄚ教練「林建名」教練指導🙏
（🧮我算數不好都是教練幫我算秒數）
🤭！希望之後可以再次挑戰突破自己🔥🔥！
#大腳ㄚ38組～清海一起練跑的夥伴們有你們真好
##唯一遺憾是手錶的配數不準確/公里數完全錯誤😑傻眼🙄 賽後評分: 非常好的體驗 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 253.72 km TCX 2.0 上傳 | 7 months ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'09" | 00:05'09" | | 2 | 04'48" | 00:09'57" | | 3 | 04'41" | 00:14'38" | | 4 | 04'47" | 00:19'25" | | 5 | 04'43" | 00:24'08" | | 6 | 04'49" | 00:28'57" | | 7 | 04'48" | 00:33'45" | | 8 | 04'47" | 00:38'32" | | 9 | 04'53" | 00:43'25" | | 10 | 04'47" | 00:48'12" | | 11 | 04'55" | 00:53'07" | | 12 | 04'57" | 00:58'04" | | 13 | 04'54" | 01:02'58" | | 14 | 04'53" | 01:07'51" | | 15 | 04'56" | 01:12'47" | | 16 | 04'57" | 01:17'44" | | 17 | 04'48" | 01:22'32" | | 18 | 04'51" | 01:27'23" | | 19 | 04'58" | 01:32'21" | | 20 | 04'56" | 01:37'17" | | 21 | 04'55" | 01:42'12" | | 22 | 04'57" | 01:47'09" | | 23 | 04'54" | 01:52'03" | | 24 | 04'55" | 01:56'58" | | 25 | 04'56" | 02:01'54" | | 26 | 05'02" | 02:06'56" | | 27 | 04'57" | 02:11'53" | | 28 | 05'01" | 02:16'54" | | 29 | 05'02" | 02:21'56" | | 30 | 05'02" | 02:26'58" | | 31 | 04'59" | 02:31'57" | | 32 | 04'53" | 02:36'50" | | 33 | 05'00" | 02:41'50" | | 34 | 05'00" | 02:46'50" | | 35 | 05'03" | 02:51'53" | | 36 | 04'49" | 02:56'42" | | 37 | 04'54" | 03:01'36" | | 38 | 04'25" | 03:06'01" | | 39 | 04'48" | 03:10'49" | | 40 | 04'48" | 03:15'37" | | 41 | 05'07" | 03:20'44" | | 42 | 04'52" | 03:25'36" | | 43 | 04'16" | 03:29'52" | | 43.6 | 03'03" | 03:31'47" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 03:32:18 | 05:01/km | 第1馬
台中
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