| 2024/3/10名古屋全馬
年少時不懂馬拉松，以前是練5km報10km比賽，練10km報半馬比賽，完成了幾次半馬，就傻傻的報名了全馬😂，當時也沒有規律的練跑，早在2013年時不知道哪來的勇氣，我的初馬-2013年鹿野馬拉松賽，可想而知成績一定是非常慘，跑過半馬後走走跑跑完成了比賽，印象30km後腳已經不是自己的超級痛苦，當時跑了6小時完賽，一次就嚇到再也不敢再跑全馬😂。
2023年開始規律練跑後，我的月跑量平均落在100-120km，其實沒有想過要報名全馬賽事，只想龜在舒適圈跑半馬就好，每個月看到全馬團員的課表，內心總是覺得遙不可及，覺得全馬跑者很厲害🤩。
2023年8月和跑友參加觀音海洋馬時，可能當天賽後海鮮太好吃，和同車的跑友討論到名古屋馬拉松完賽後會有小鮮肉帥哥執事送上完賽禮Tiffany項鍊，而且完賽限時7小時，一時腦霧衝動竟然就決定要報名參加名古屋全馬😆。
原本覺得2024年3月還很久，很快的跑完2023年底的台北馬半馬後，1月的課表很快就來了，從之前一週跑3天變成5天，台北的冬天時常陰雨綿綿，又濕又冷🥶，而且經歷1月出國旅遊休跑，還有2月的農曆新年假期，一路慢慢累積練跑真的很辛苦，ㄧ直到2月終於我的月跑量最高的一個月177km✊🏻。
很開心的終於出發踏上了名古屋之旅，領完物資後開心的逛了expo買了很女生的限定商品，比賽前一天早上由熊教練領軍帶著大家到名城公園小跑5km感受一下日本跑步體感，順便到名古屋城先探路感受一下30幾K會經過的緩長坡，前一晚早早就回飯店準備好跑步的裝備就寢。
終於到了比賽當天，早上5點就起床吃掉準備好的早餐，早早就往會場出發，整個動線規劃非常清楚，寄物前直接吃掉熊教練幫我們準備的「膠囊大補帖🫶」，寄物後就去排隊清空肚子，再往自己的起跑區，起跑的溫度約6度，在起跑區大會熱情的帶操熱身，太陽曬下來後不覺得冷，一下身體就溫暖了，終於起跑了。
前半馬覺得時間過得蠻快的，順順的慢慢跑，每個水站都有進去拿一杯水/運動飲料喝掉就跑走，按照自己計畫的時間補膠，過半馬後才有食物補給，進去3次後覺得補給很遜，只有糖果、巧克力、小餅乾，後來我就沒有再拿了😂，跑到30幾K的時候喝到可樂時，感動到快落淚，怎麼可以這麼好喝😆，一路上熱情民眾的「干巴爹！」「加油！」聲的加持給了我繼續前進的力量✊🏻，終於，看到了37K的牌子，已經很累無法加速了，但我就穩穩慢慢的跑，每前進1K就一直自己跟自己加油打氣前進，最後到40K左右時，有一個日本妹子跑在我旁邊，她奮力的氣喘如牛呼吸超大聲激勵了我，於是我就開始邁開步伐加速往終點衝回去✊🏻最終以4：14完賽🥳🥳🥳
回到終點後，我的感想只有一個字「爽！」，拿到心心念念的Tiffany項鍊，也和小鮮肉帥哥執事合照，處處都感受到主辦單位的用心，最懂女生的賽事，可以完成全馬真的很感動🥳🥳🥳。馬拉松名言：只有累積，沒有奇蹟！
特別感謝Tina、小魚、勳和熊在名古屋旅途一路的陪伴打氣😊一起吃了好多美食😋玩了好多景點😄 賽前宣言: 無傷完賽 賽後評分: 很棒的比賽👍🏻 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 147.54 km  Nike WMNS ZOOMX VAPORFLY NEXT % 3白綠 累積 : 198.3 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'41" | 00:05'41" | | 2 | 05'56" | 00:11'37" | | 3 | 05'51" | 00:17'28" | | 4 | 05'56" | 00:23'24" | | 5 | 05'44" | 00:29'08" | | 6 | 05'57" | 00:35'05" | | 7 | 05'49" | 00:40'54" | | 8 | 05'28" | 00:46'22" | | 9 | 05'50" | 00:52'12" | | 10 | 05'31" | 00:57'43" | | 11 | 05'42" | 01:03'25" | | 12 | 05'46" | 01:09'11" | | 13 | 05'52" | 01:15'03" | | 14 | 05'49" | 01:20'52" | | 15 | 05'45" | 01:26'37" | | 16 | 05'55" | 01:32'32" | | 17 | 05'44" | 01:38'16" | | 18 | 05'49" | 01:44'05" | | 19 | 05'53" | 01:49'58" | | 20 | 05'48" | 01:55'46" | | 21 | 05'55" | 02:01'41" | | 22 | 05'57" | 02:07'38" | | 23 | 05'51" | 02:13'29" | | 24 | 06'28" | 02:19'57" | | 25 | 06'04" | 02:26'01" | | 26 | 06'05" | 02:32'06" | | 27 | 05'57" | 02:38'03" | | 28 | 05'58" | 02:44'01" | | 29 | 06'07" | 02:50'08" | | 30 | 06'10" | 02:56'18" | | 31 | 06'30" | 03:02'48" | | 32 | 06'05" | 03:08'53" | | 33 | 06'12" | 03:15'05" | | 34 | 06'27" | 03:21'32" | | 35 | 06'30" | 03:28'02" | | 36 | 06'10" | 03:34'12" | | 37 | 06'04" | 03:40'16" | | 38 | 06'29" | 03:46'45" | | 39 | 06'20" | 03:53'05" | | 40 | 06'21" | 03:59'26" | | 41 | 06'12" | 04:05'38" | | 42 | 06'01" | 04:11'39" | | 42.6 | 04'22" | 04:14'07" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 04:14:44 | 06:02/km | 第1馬
台北市
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