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林佑嘉
台南
ID 798493
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林佑嘉
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:17:59
|
07:32/km
|
第1馬
2024 真讚盃 美食公益馬拉松
官方成績
日期
2024-03-10
成績
05:17:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'12")
00:31'12"
01:02'35"
10 km
(01:02'35")
00:31'23" (+00'11")
15 km
(01:34'26")
00:31'51" (+00'39")
01:05'52" (+03'17")
20 km
(02:08'27")
00:34'01" (+02'49")
25 km
(02:43'28")
00:35'01" (+03'49")
01:11'52" (+09'17")
30 km
(03:20'19")
00:36'51" (+05'39")
35 km
(04:01'37")
00:41'18" (+10'06")
01:25'51" (+23'16")
40 km
(04:46'10")
00:44'33" (+13'21")
Finish
(05:17:59)
日期:
2024-03-10 06:00
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2974 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
15°C
-
濕度:
67.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'31"
(06'31")
06'31" (+00'36")
1000 / 1000
2
05'55"
(12'26")
05'55"
1000 / 2000
3
06'13"
(18'40")
06'13" (+00'18")
1000 / 3000
4
06'08"
(24'48")
06'08" (+00'13")
1000 / 4000
5
06'24"
(31'12")
06'24" (+00'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'05"
(37'18")
06'05" (+00'10")
1000 / 6000
7
06'15"
(43'34")
06'15" (+00'20")
1000 / 7000
8
06'24"
(49'58")
06'24" (+00'29")
1000 / 8000
9
06'08"
(56'06")
06'08" (+00'13")
1000 / 9000
10
06'27"
(01:02'34")
06'27" (+00'32")
1000 / 10000
11
06'45"
(01:09'20")
06'45" (+00'50")
1000 / 11000
12
06'08"
(01:15'28")
06'08" (+00'13")
1000 / 12000
13
06'22"
(01:21'51")
06'22" (+00'27")
1000 / 13000
14
06'17"
(01:28'09")
06'17" (+00'22")
1000 / 14000
15
06'16"
(01:34'25")
06'16" (+00'21")
1000 / 15000
16
06'55"
(01:41'21")
06'55" (+01'00")
1000 / 16000
17
07'11"
(01:48'32")
07'11" (+01'16")
1000 / 17000
18
06'24"
(01:54'57")
06'24" (+00'29")
1000 / 18000
19
06'43"
(02:01'41")
06'43" (+00'48")
1000 / 19000
20
06'45"
(02:08'26")
06'45" (+00'50")
1000 / 20000
21
07'07"
(02:15'33")
07'07" (+01'12")
1000 / 21000
22
06'48"
(02:22'21")
06'48" (+00'53")
1000 / 22000
23
06'48"
(02:29'10")
06'48" (+00'53")
1000 / 23000
24
06'55"
(02:36'06")
06'55" (+01'00")
1000 / 24000
25
07'21"
(02:43'27")
07'21" (+01'26")
1000 / 25000
26
07'37"
(02:51'05")
07'37" (+01'42")
1000 / 26000
27
07'11"
(02:58'16")
07'11" (+01'16")
1000 / 27000
28
07'06"
(03:05'23")
07'06" (+01'11")
1000 / 28000
29
07'19"
(03:12'42")
07'19" (+01'24")
1000 / 29000
30
07'36"
(03:20'18")
07'36" (+01'41")
1000 / 30000
31
07'30"
(03:27'48")
07'30" (+01'35")
1000 / 31000
32
07'54"
(03:35'43")
07'54" (+01'59")
1000 / 32000
33
09'10"
(03:44'53")
09'10" (+03'15")
1000 / 33000
34
08'35"
(03:53'28")
08'35" (+02'40")
1000 / 34000
35
08'08"
(04:01'36")
08'08" (+02'13")
1000 / 35000
36
08'33"
(04:10'10")
08'33" (+02'38")
1000 / 36000
37
08'16"
(04:18'26")
08'16" (+02'21")
1000 / 37000
38
09'08"
(04:27'35")
09'08" (+03'13")
1000 / 38000
39
09'39"
(04:37'15")
09'39" (+03'44")
1000 / 39000
40
08'54"
(04:46'09")
08'54" (+02'59")
1000 / 40000
41
10'31"
(04:56'40")
10'31" (+04'36")
1000 / 41000
42
09'38"
(05:06'19")
09'38" (+03'43")
1000 / 42000
43
09'36"
(05:15'55")
09'36" (+03'41")
1000 / 43000
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
82.60 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'31"
00:06'31"
2
05'55"
00:12'26"
3
06'14"
00:18'40"
4
06'08"
00:24'48"
5
06'24"
00:31'12"
6
06'06"
00:37'18"
7
06'16"
00:43'34"
8
06'24"
00:49'58"
9
06'09"
00:56'07"
10
06'28"
01:02'35"
11
06'46"
01:09'21"
12
06'08"
01:15'29"
13
06'23"
01:21'52"
14
06'18"
01:28'10"
15
06'16"
01:34'26"
16
06'56"
01:41'22"
17
07'11"
01:48'33"
18
06'25"
01:54'58"
19
06'44"
02:01'42"
20
06'45"
02:08'27"
21
07'07"
02:15'34"
22
06'48"
02:22'22"
23
06'49"
02:29'11"
24
06'56"
02:36'07"
25
07'21"
02:43'28"
26
07'38"
02:51'06"
27
07'11"
02:58'17"
28
07'07"
03:05'24"
29
07'19"
03:12'43"
30
07'36"
03:20'19"
31
07'30"
03:27'49"
32
07'55"
03:35'44"
33
09'10"
03:44'54"
34
08'35"
03:53'29"
35
08'08"
04:01'37"
36
08'34"
04:10'11"
37
08'16"
04:18'27"
38
09'09"
04:27'36"
39
09'40"
04:37'16"
40
08'54"
04:46'10"
41
10'31"
04:56'41"
42
09'39"
05:06'20"
43
09'36"
05:15'56"
43.3
07'49"
05:18'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:17:59 | 07:32/km | 第1馬
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