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niko25
Berlin
ID 284385
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niko25
恭喜破PB
全馬
|
04:54:19
|
06:58/km
|
第2馬
名古屋女子馬拉松2024 NAGOYA WOMEN'S MARATHON 2024
官方成績
日期
2024-03-10
成績
04:54:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'14")
00:32'14" (+00'11")
01:04'17"
10 km
(01:04'17")
00:32'03"
15 km
(01:38'10")
00:33'53" (+01'50")
01:08'14" (+03'57")
20 km
(02:12'31")
00:34'21" (+02'18")
25 km
(02:49'30")
00:36'59" (+04'56")
01:13'42" (+09'25")
30 km
(03:26'13")
00:36'43" (+04'40")
35 km
(04:05'00")
00:38'47" (+06'44")
01:14'10" (+09'53")
40 km
(04:40'23")
00:35'23" (+03'20")
Finish
(04:54:19)
日期:
2024-03-10 01:21
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2634 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'46"
(06'46")
06'46" (+00'34")
1000 / 1000
2
06'31"
(13'17")
06'31" (+00'19")
1000 / 2000
3
06'20"
(19'38")
06'20" (+00'08")
1000 / 3000
4
06'16"
(25'54")
06'16" (+00'04")
1000 / 4000
5
06'19"
(32'14")
06'19" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'46"
(39'00")
06'46" (+00'34")
1000 / 6000
7
06'12"
(45'13")
06'12"
1000 / 7000
8
06'13"
(51'26")
06'13" (+00'01")
1000 / 8000
9
06'27"
(57'53")
06'27" (+00'15")
1000 / 9000
10
06'23"
(01:04'17")
06'23" (+00'11")
1000 / 10000
11
06'48"
(01:11'05")
06'48" (+00'36")
1000 / 11000
12
06'45"
(01:17'51")
06'45" (+00'33")
1000 / 12000
13
07'13"
(01:25'04")
07'13" (+01'01")
1000 / 13000
14
06'28"
(01:31'32")
06'28" (+00'16")
1000 / 14000
15
06'37"
(01:38'10")
06'37" (+00'25")
1000 / 15000
16
07'33"
(01:45'43")
07'33" (+01'21")
1000 / 16000
17
06'30"
(01:52'14")
06'30" (+00'18")
1000 / 17000
18
06'50"
(01:59'04")
06'50" (+00'38")
1000 / 18000
19
06'40"
(02:05'45")
06'40" (+00'28")
1000 / 19000
20
06'46"
(02:12'31")
06'46" (+00'34")
1000 / 20000
21
06'43"
(02:19'14")
06'43" (+00'31")
1000 / 21000
22
08'15"
(02:27'29")
08'15" (+02'03")
1000 / 22000
23
06'23"
(02:33'53")
06'23" (+00'11")
1000 / 23000
24
07'04"
(02:40'58")
07'04" (+00'52")
1000 / 24000
25
07'42"
(02:48'40")
07'42" (+01'30")
1000 / 25000
26
06'40"
(02:55'20")
06'40" (+00'28")
1000 / 26000
27
07'15"
(03:02'36")
07'15" (+01'03")
1000 / 27000
28
06'38"
(03:09'14")
06'38" (+00'26")
1000 / 28000
29
06'59"
(03:16'13")
06'59" (+00'47")
1000 / 29000
30
06'55"
(03:23'08")
06'55" (+00'43")
1000 / 30000
31
06'56"
(03:30'05")
06'56" (+00'44")
1000 / 31000
32
06'49"
(03:36'54")
06'49" (+00'37")
1000 / 32000
33
06'41"
(03:43'36")
06'41" (+00'29")
1000 / 33000
34
09'12"
(03:52'48")
09'12" (+03'00")
1000 / 34000
35
07'10"
(03:59'59")
07'10" (+00'58")
1000 / 35000
36
07'06"
(04:07'05")
07'06" (+00'54")
1000 / 36000
37
06'44"
(04:13'49")
06'44" (+00'32")
1000 / 37000
38
07'24"
(04:21'14")
07'24" (+01'12")
1000 / 38000
39
07'03"
(04:28'17")
07'03" (+00'51")
1000 / 39000
40
07'05"
(04:35'22")
07'05" (+00'53")
1000 / 40000
41
07'35"
(04:42'58")
07'35" (+01'23")
1000 / 41000
42
07'05"
(04:50'03")
07'05" (+00'53")
1000 / 42000
43
04'15"
(04:54'19")
06'11"
688 / 42688
賽後評分:
超棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
91.51 km
Asics Nimbus 25 累積 :
147.4 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
CHARLEY🌴
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'32"
00:13'17"
3
06'20"
00:19'37"
4
06'17"
00:25'54"
5
06'20"
00:32'14"
6
06'46"
00:39'00"
7
06'13"
00:45'13"
8
06'13"
00:51'26"
9
06'27"
00:57'53"
10
06'24"
01:04'17"
11
06'48"
01:11'05"
12
06'45"
01:17'50"
13
07'14"
01:25'04"
14
06'28"
01:31'32"
15
06'38"
01:38'10"
16
07'33"
01:45'43"
17
06'31"
01:52'14"
18
06'50"
01:59'04"
19
06'40"
02:05'44"
20
06'47"
02:12'31"
21
06'43"
02:19'14"
22
09'05"
02:28'19"
23
06'24"
02:34'43"
24
07'05"
02:41'48"
25
07'42"
02:49'30"
26
06'40"
02:56'10"
27
07'16"
03:03'26"
28
06'38"
03:10'04"
29
09'14"
03:19'18"
30
06'55"
03:26'13"
31
06'56"
03:33'09"
32
08'25"
03:41'34"
33
06'42"
03:48'16"
34
09'33"
03:57'49"
35
07'11"
04:05'00"
36
07'06"
04:12'06"
37
06'45"
04:18'51"
38
07'24"
04:26'15"
39
07'03"
04:33'18"
40
07'05"
04:40'23"
41
07'36"
04:47'59"
42
07'08"
04:55'07"
42.7
06'07"
04:59'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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恭喜破PB
全馬 | 04:54:19 | 06:58/km | 第2馬
Asics Nimbus 25 累積 : 147.4 km
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