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王聖濃
宜蘭
ID 225265
42 位追隨者
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王聖濃
54.0 km
|
02:29:03
|
21.8 km/h
日期:
2016-06-22 18:39
-
總爬升:
830 m
-
平均心率:
142
-
踏頻:
57
-
卡路里:
1337 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'34"
(02'34")
23.53 (-15.60)
1000 / 1000
2
02'25"
(04'59")
25.00 (-14.13)
1005 / 2006
3
02'04"
(07'03")
29.27 (-9.86)
1005 / 3011
4
01'58"
(09'01")
30.77 (-8.36)
1004 / 4016
5
01'58"
(10'59")
30.77 (-8.36)
1003 / 5020
展開計圈分析
6
01'56"
(12'55")
31.30 (-7.83)
1001 / 6021
7
01'55"
(14'50")
31.58 (-7.55)
1002 / 7024
8
01'51"
(16'41")
32.73 (-6.40)
1001 / 8026
9
02'00"
(18'41")
30.25 (-8.88)
1004 / 9030
10
01'52"
(20'33")
32.43 (-6.70)
1007 / 10038
11
01'59"
(22'32")
30.51 (-8.62)
1007 / 11045
12
01'59"
(24'31")
30.51 (-8.62)
1002 / 12047
13
02'11"
(26'42")
27.69 (-11.44)
1007 / 13055
14
02'18"
(29'00")
26.28 (-12.85)
1000 / 14055
15
02'16"
(31'16")
26.67 (-12.46)
1000 / 15055
16
03'04"
(34'20")
19.67 (-19.46)
1000 / 16056
17
04'29"
(38'49")
13.43 (-25.70)
1000 / 17056
18
04'54"
(43'43")
12.29 (-26.84)
1000 / 18057
19
02'54"
(46'37")
20.93 (-18.20)
1007 / 19064
20
01'59"
(48'36")
30.51 (-8.62)
1006 / 20071
21
02'15"
(50'51")
27.07 (-12.06)
1012 / 21083
22
04'38"
(55'29")
13.00 (-26.13)
1002 / 22085
23
05'25"
(01:00'54")
11.11 (-28.02)
1001 / 23087
24
03'50"
(01:04'44")
15.86 (-23.27)
1011 / 24098
25
02'09"
(01:06'53")
28.12 (-11.01)
1007 / 25105
26
02'03"
(01:08'56")
29.51 (-9.62)
1004 / 26110
27
04'38"
(01:13'34")
13.00 (-26.13)
1000 / 27110
28
05'05"
(01:18'39")
11.84 (-27.29)
1000 / 28111
29
04'07"
(01:22'46")
14.63 (-24.50)
1002 / 29113
30
01'55"
(01:24'41")
31.58 (-7.55)
1007 / 30121
31
01'33"
(01:26'14")
39.13
1002 / 31124
32
03'57"
(01:30'11")
15.25 (-23.88)
1002 / 32127
33
05'26"
(01:35'37")
11.08 (-28.05)
1000 / 33127
34
04'35"
(01:40'12")
13.14 (-25.99)
1003 / 34130
35
02'02"
(01:42'14")
29.75 (-9.38)
1004 / 35134
36
01'35"
(01:43'49")
38.30 (-0.83)
1003 / 36137
37
03'09"
(01:46'58")
19.15 (-19.98)
1001 / 37138
38
05'00"
(01:51'58")
12.04 (-27.09)
1001 / 38140
39
04'56"
(01:56'54")
12.20 (-26.93)
1002 / 39142
40
02'26"
(01:59'20")
24.83 (-14.30)
1005 / 40147
41
01'59"
(02:01'19")
30.51 (-8.62)
1005 / 41153
42
02'04"
(02:03'23")
29.27 (-9.86)
1000 / 42154
43
01'50"
(02:05'13")
33.03 (-6.10)
1001 / 43155
44
01'34"
(02:06'47")
38.71 (-0.42)
1010 / 44165
45
01'40"
(02:08'27")
36.36 (-2.77)
1005 / 45171
46
01'57"
(02:10'24")
31.30 (-7.83)
1011 / 46182
47
02'33"
(02:12'57")
23.68 (-15.45)
1004 / 47187
48
02'37"
(02:15'34")
23.08 (-16.05)
1000 / 48187
49
02'08"
(02:17'42")
28.35 (-10.78)
1005 / 49193
50
02'12"
(02:19'54")
27.48 (-11.65)
1006 / 50200
51
02'07"
(02:22'01")
28.57 (-10.56)
1002 / 51203
52
02'31"
(02:24'32")
24.32 (-14.81)
1018 / 52221
53
02'09"
(02:26'41")
27.91 (-11.22)
1000 / 53221
54
02'17"
(02:28'58")
26.47 (-12.66)
1000 / 54222
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
242.76 km
Giant 2016 TCR Advanced Pro 1
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Easan Lin
和
Strong Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
23.5
71
3.0 %
2
25.0
89
-0.6 %
3
29.0
95
-0.7 %
4
30.0
94
1.3 %
5
30.5
93
2.0 %
6
31.0
94
-1.0 %
7
31.0
94
1.5 %
8
32.7
99
-0.1 %
9
30.3
91
2.0 %
10
32.7
98
1.5 %
11
30.5
81
1.0 %
12
30.0
79
1.1 %
13
27.7
74
1.0 %
14
25.7
91
1.5 %
15
26.1
76
1.3 %
16
19.8
84
2.7 %
17
13.0
72
6.6 %
18
12.2
65
6.3 %
19
21.1
23
-6.5 %
20
30.5
2
-6.5 %
21
26.7
24
-5.0 %
22
12.6
61
5.5 %
23
11.1
51
6.3 %
24
16.1
17
-5.2 %
25
27.7
3
-6.8 %
26
29.3
6
-5.8 %
27
12.5
67
5.2 %
28
11.7
61
6.4 %
29
15.2
51
7.0 %
30
31.6
25
-6.4 %
31
38.3
1
-5.9 %
32
14.5
65
5.5 %
33
11.1
68
5.8 %
34
13.5
58
6.9 %
35
30.0
11
-6.5 %
36
38.7
7
-6.2 %
37
18.5
55
4.5 %
38
11.9
57
6.6 %
39
11.4
61
6.6 %
40
29.3
21
-6.7 %
41
30.0
1
-6.6 %
42
29.5
16
-3.7 %
43
34.3
50
-1.1 %
44
38.7
98
-1.3 %
45
35.3
88
-0.9 %
46
30.5
82
-0.9 %
47
27.9
57
-0.3 %
48
35.3
63
-1.0 %
49
27.3
42
2.8 %
50
26.3
38
2.8 %
51
26.1
53
-1.6 %
52
24.8
39
-0.2 %
53
26.3
59
1.3 %
54
28.1
39
-0.8 %
54.0
1.8
39
-5.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
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54.0 km | 02:29:03 | 21.8 km/h
Giant 2016 TCR Advanced Pro 1 
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