desmond_myf 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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6.3 km | 00:40:09 | 06:19/km

日期: 2024-03-12 19:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 20°C - 濕度: 61

Pace: 06'43" / 06'40" / 06'34" / 05'25" / 06'34" / 06'12" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.35 km

Hoka Arahi 6 累積 : 38.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'40"	00:13'23"
3	06'34"	00:19'57"
4	05'25"	00:25'22"
5	06'34"	00:31'56"
6	06'12"	00:38'08"
6.3	05'55"	00:40'09"

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