林楠峰 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

林楠峰台中
ID 510768

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2.0 km | 00:11:56 | 05:58/km

日期: 2024-03-13 19:52 - 平均心率: 133 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77.5

Pace: 06'11" / 05'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'55")

05'45"

1000 / 2000

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 159.07 km

ASICS superblast 累積 : 771.5 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'45"	00:11'56"
2.0	05'34"	00:11'57"

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