banyanchan 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

banyanchan 台中
ID 55315

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6.1 km | 00:47:42 | 07:45/km

日期: 2024-03-17 05:17 - 平均心率: 170 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 19°C - 濕度: 92

Pace: 07'38" / 08'01" / 07'57" / 08'01" / 07'50" / 07'10" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.30 km

母子鱷魚 BCU5558-202304 累積 : 1745.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'01"	00:15'39"
3	07'57"	00:23'36"
4	08'01"	00:31'37"
5	07'50"	00:39'27"
6	07'10"	00:46'37"
6.1	07'37"	00:47'42"

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