Roger Lin ( 志銘 ) 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:51 | 06:22/km

日期: 2024-03-17 21:51 - 地點: 老地方 - 平均心率: 155 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92.3

Pace: 06'51" / 06'29" / 06'21" / 06'20" / 06'09" / 06'05" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'18")

06'28" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'40")

06'21" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'00")

06'19" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'08"

(32'09")

06'08" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～😀

恢復正常訓練，ㄧ切還OK～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.34 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

蔡信賢, Nini Chen 和其他 28 人說推

·

觀看另 12 則留言

林富田晚安，跑步運動愉快!

2024-03-20 00:18 ·

오빠 別著急喔

2024-03-22 22:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'29"	00:13'20"
3	06'21"	00:19'41"
4	06'20"	00:26'01"
5	06'09"	00:32'10"
6	06'05"	00:38'15"
6.1	06'15"	00:38'53"

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