曾小寧 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

曾小寧新北市
ID 504382

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1.6 km | 00:10:19 | 06:31/km

日期: 2024-03-20 16:34 - 平均心率: 137 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 40.4

Pace: 06'32" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

03'48"

(10'19")

06'35" (+00'04")

576 / 1576

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 139.53 km

Adidas 波12 part 2 累積 : 89.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Yi-Jea Lee 和高航說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.6	06'35"	00:10'20"

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