Eric CM Lo 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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6.1 km | 01:00:15 | 09:51/km

日期: 2024-03-20 20:04 - 平均心率: 164 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 76.5

Pace: 06'27" / 10'18" / 09'29" / 10'25" / 11'47" / 10'55" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.39 km

Skechers go run archfit 累積 : 662.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	10'18"	00:16'45"
3	09'29"	00:26'14"
4	10'25"	00:36'39"
5	11'47"	00:48'26"
6	10'55"	00:59'21"
6.1	08'20"	01:00'15"

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