Vincent Sun 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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5.0 km | 00:43:18 | 08:34/km

日期: 2024-03-20 20:45 - 平均心率: 123 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 19°C - 濕度: 56.2

Pace: 08'29" / 08'06" / 08'13" / 08'52" / 09'06" / 10'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.41 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	08'06"	00:16'35"
3	08'13"	00:24'48"
4	08'52"	00:33'40"
5	09'06"	00:42'46"
5.1	09'52"	00:43'18"

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