5.0 km | 00:29:24 | 05:51/km日期: 2024-03-21 17:10 - 地點: 森林公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 140 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 59.6
Pace: 05'59" / 05'54" / 05'49" / 05'48" / 05'47" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" | 23 / 5023 |
賽後恢復期，沒有特別的計畫，但今天感覺想跑稍微快一點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
120.96 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'54" | 00:11'53" |
| 3 | 05'49" | 00:17'42" |
| 4 | 05'48" | 00:23'30" |
| 5 | 05'47" | 00:29'17" |
| 5.0 | 04'54" | 00:29'24" |
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