3.8 km | 00:17:42 | 04:39/km日期: 2024-03-21 18:46 - 平均心率: 167 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 56.7
Pace: 03'57" / 05'15" / 04'37" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'24" (+00'19") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'30" (+00'25") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'04" (+00'59") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'53" (+00'48") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'04" (+00'59") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'57" (+00'52") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'08" (+01'03") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'37" (+00'32") | 400 / 3599 |
| 10 | | 02'58" | 200 / 3800 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
181.08 km 
Nike Dragonfly XC 累積 :
151.2 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 05'15" | 00:09'12" |
| 3 | 04'37" | 00:13'49" |
| 3.8 | 04'52" | 00:17'43" |
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