Jet Lin 2016/06/27 訓練日誌

Jet Lin 台南
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Jet Lin

5.7 km | 00:29:58 | 05:17/km

日期: 2016-06-27 05:58 - 地點: 小操場 - 天氣: 晴朗無比 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'18" / 05'25" / 05'13" / 05'29" / 05'35" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'13"

978 / 978

05'25"

(10'32")

05'24" (+00'11")

1001 / 1980

05'14"

(15'46")

05'13"

1001 / 2981

05'34"

(21'20")

05'31" (+00'18")

1006 / 3987

05'34"

(26'54")

05'34" (+00'21")

998 / 4985

03'04"

(29'58")

04'33"

673 / 5658

6月累積里程 : 200.47 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 1040.4 km

Android - Sony E5353 上傳 | 8 years ago

台南德哥, Wai Chun Kan 和其他 8 人說推

留言

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Vanessa🎀 晚安，爬到一半其實有些同學已經放棄了，當看到如此美麗的海景，雖然很累，但一切都值得了！

2016-06-27 23:19 ·

1 個人推

Vanessa🎀 美景也有，和大家一起爬山開心也是！所長每年學期結束都會帶學生去爬山，今年他退休了，是我的第一次，也是所長的最後一次了⋯
你也要給自己適當的空間和時間，運動是開心的、自在的、沒有壓力的，尤其最近太熱，能維持運動習慣就很棒了，待秋高氣爽，再增加強度，或許效果會更好！給你參考喔！

2016-06-27 23:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'25"	00:10'43"
3	05'13"	00:15'56"
4	05'29"	00:21'25"
5	05'35"	00:27'00"
5.7	04'30"	00:29'58"

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