Vincent Sun 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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5.0 km | 00:32:11 | 06:26/km

日期: 2024-03-23 16:14 - 平均心率: 166 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 58.7

Pace: 06'32" / 06'01" / 06'17" / 06'42" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.41 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'01"	00:12'33"
3	06'17"	00:18'50"
4	06'42"	00:25'32"
5.0	06'38"	00:32'11"

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