David Chen 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 新竹
ID 798392

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10.0 km | 00:56:12 | 05:37/km

2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場

官方成績
日期	2024-03-24
成績	00:56:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2024-03-24 06:19 - 平均心率: 148 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'42")

05'25" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'08")

05'25" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'37")

05'28" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'10")

05'33" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線規劃重疊度過高，5.5K休閒組散步人群擋住10K/半馬回程的跑者
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.01 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Jeffrey Tseng 和 David Chen 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'25"	00:10'42"
3	05'26"	00:16'08"
4	05'29"	00:21'37"
5	05'33"	00:27'10"
6	05'48"	00:32'58"
7	05'37"	00:38'35"
8	05'22"	00:43'57"
9	05'25"	00:49'22"
10	05'41"	00:55'03"
10.2	05'16"	00:56'12"

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