杜杜 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

杜杜台中
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10.0 km | 01:19:58 | 07:59/km

2024 TAISHIN WOMEN RUN(台中)

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:19:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

日期: 2024-03-24 05:54 - 平均心率: 152 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 96.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+00'56")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'42")

07'40" (+00'34")

1000 / 2000

3

07'15"

(22'58")

07'15" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'45"

(30'43")

07'45" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'09"

(37'53")

07'09" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

杜杜

·

台中

杜杜

·

專為女士設計的賽事，跑完可以美美的，好玩

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 可以給選手帳篷休息一下就更好了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.37 km

Nike Wmns Zoomx Vaporfly Next% 3 累積 : 70.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

俊良, 劉麗金和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	07'40"	00:21'00"
3	07'16"	00:28'16"
4	07'45"	00:36'01"
5	07'10"	00:43'11"
6	07'13"	00:50'24"
7	08'11"	00:58'35"
8	07'32"	01:06'07"
9	07'40"	01:13'47"
10	07'07"	01:20'54"
10.4	10'14"	01:25'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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