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    Chin-fan Lin 台中
    ID 298739
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chin-fan Lin
    10.0 km | 00:46:06 | 04:36/km
    2024 TAISHIN WOMEN RUN(台中)
    官方成績
    日期2024-03-24
    成績00:46:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:36/km
    日期: 2024-03-24 06:00 - 地點: 中央公園 - 天氣: 熱屎了🥵 - 平均心率: 162 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    22'35"  (22'35")
    		04'31"5000 / 5000
    2
    23'11"  (45'47")
    		04'38" (+00'07")5000 / 10000
    台中
    Chin-fan Lin
    終於完賽，喘到不行😖
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    配速大概434，因爲距離只有10.1km
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    成績差強人意，前10名也很棒了👍
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    楊俊翰幫我掛牌耶❤️
    · 留言

    騎車10分鐘就到的賽事，不來可惜～🙂
    本來想用半馬的目標配速（440-445）跑，但跟著前頭部隊，還是忍不住超速了😅！
    結果就是——累斃啦～～還好只有10.1公里，不然我就要爆掉了！
    前3名都是賽事高手，開3分5x高速，開賽後1公里就消失了，望塵莫及呀！
    今天僥倖破了10公里PB，但跑起來狀況不佳，有點擔心兩週後的台新半馬。希望媽祖娘娘幫忙，先把氣溫降一降吧！

    賽前宣言: Go
    賽後評分: 交管很棒，工作人員很多，贈品和活動很豐富。開始期待臺北場了😊
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 241.36 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    我跑故我威, 廖榮緯 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    施永珍 天生不凡，恭喜高速完賽
    2024-03-24 07:33 ·
    Chin-fan Lin 謝謝團長，跑到後面真的快死了😖
    2024-03-24 09:41 ·
    Mint Black 芩帆有跑啊？出門騎車就不涼，心已經涼了🤣
    不過送好好喔，贈品好多。
    原來妳就是跟著50分的配速車出去的，哈哈
    恭喜超高速完賽👍😁
    2024-03-24 11:14 ·
    Chin-fan Lin 跟著前頭部隊衝出去，前2km跑快了，降速後，就被拋到後面了😅
    2024-03-24 11:56 ·
     1 個人推
    小暘 這個速度基本沒什麼曬到就回來了吧，哈呀以！
    2024-03-24 12:13 ·
    Chin-fan Lin 跑的時候太陽不大，但沒什麼風，蠻悶的🥵
    2024-03-28 06:32 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'10"00:04'10"
    204'23"00:08'33"
    304'44"00:13'17"
    404'42"00:17'59"
    504'36"00:22'35"
    604'37"00:27'12"
    704'50"00:32'02"
    804'43"00:36'45"
    904'45"00:41'30"
    1004'16"00:45'46"
    10.103'50"00:46'06"

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