Paul Chen 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Chen 新竹
ID 353193

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10.0 km | 01:13:50 | 07:23/km

2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:13:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

日期: 2024-03-24 06:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'11")

07'27" (+00'39")

1000 / 2000

3

07'08"

(22'20")

07'08" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'48"

(29'08")

06'48"

1000 / 4000

5

06'57"

(36'05")

06'57" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.27 km

ADIDAS Adizero SL 累積 : 23.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'27"	00:15'12"
3	07'09"	00:22'21"
4	06'48"	00:29'09"
5	06'58"	00:36'07"
6	07'16"	00:43'23"
7	07'06"	00:50'29"
8	06'52"	00:57'21"
9	06'50"	01:04'11"
10	06'53"	01:11'04"
10.4	06'58"	01:13'51"

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