黃朝宗 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃朝宗高雄
ID 538192

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恭喜破PB

半馬 | 01:50:07 | 05:13/km | 第2半馬

2024年第九屆匠愛家園公益路跑『從心開始，為愛啟程。』

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:50:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22" (+00'32")

00:50'12"

10 km

(00:50'12")

00:24'50"

15 km

(01:16'37")

00:26'25" (+01'35")

00:53'24" (+03'12")

20 km

(01:43'36")

00:26'59" (+02'09")

Finish

(01:50:07)

日期: 2024-03-24 06:00 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 1085 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'22" (+00'35")

995 / 995

2

05'02"

(10'23")

05'03" (+00'16")

995 / 1990

3

04'53"

(15'16")

04'52" (+00'05")

1002 / 2992

4

05'12"

(20'28")

05'09" (+00'22")

1008 / 4000

5

04'54"

(25'22")

04'52" (+00'05")

1005 / 5006

展開計圈分析

路線不錯，偶有陡坡

賽後評分: 路線不錯，偶有陡坡
給 5 星

3月累積里程 : 176.32 km

NIKE Zoom vaporfly next% 3 累積 : 1456.8 km

Android - OPPO PEQM00 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'02"	00:10'27"
3	04'53"	00:15'20"
4	05'08"	00:20'28"
5	04'54"	00:25'22"
6	04'52"	00:30'14"
7	04'51"	00:35'05"
8	04'48"	00:39'53"
9	05'17"	00:45'10"
10	05'02"	00:50'12"
11	05'19"	00:55'31"
12	05'08"	01:00'39"
13	05'13"	01:05'52"
14	05'25"	01:11'17"
15	05'20"	01:16'37"
16	05'28"	01:22'05"
17	05'09"	01:27'14"
18	05'33"	01:32'47"
19	05'14"	01:38'01"
20	05'35"	01:43'36"
21	05'05"	01:48'41"
21.3	04'46"	01:49'53"

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