NK 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

NK 新竹
ID 719379

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NK

10.0 km | 00:44:29 | 04:26/km

2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場

官方成績
日期	2024-03-24
成績	00:44:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

日期: 2024-03-24 06:10 - 地點: 新竹縣體育館 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 182 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

2

04'18"

(08'32")

04'18" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'18"

(12'51")

04'18" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'19"

(17'10")

04'19" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'21"

(21'32")

04'21" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

NK

·

高手雲集的地方賽事

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 希望開放體育館內廁所
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 203.88 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Shih Wei Chuang, 田又元和其他 2 人說推

·

Shih Wei Chuang 配速太輕鬆游刃有餘，連兒子都看不下去了，下次請半馬請跳啊😆

2024-03-25 08:19 ·

1 個人推

NK 恭喜首領上凸台🎉，等我達成目標，再來追隨您的腳步👣

2024-03-26 19:40 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'19"	00:08'33"
3	04'18"	00:12'51"
4	04'19"	00:17'10"
5	04'22"	00:21'32"
6	04'21"	00:25'53"
7	04'21"	00:30'14"
8	04'18"	00:34'32"
9	04'19"	00:38'51"
10	04'19"	00:43'10"
10.3	04'12"	00:44'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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