Rü 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Rü 新竹
ID 769734

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10.0 km | 01:05:51 | 06:35/km

2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:05:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2024-03-24 06:13 - 平均心率: 168 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94.5

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.95 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'38"	00:12'23"
3	06'03"	00:18'26"
4	06'07"	00:24'33"
5	06'26"	00:30'59"
6	07'35"	00:38'34"
7	07'03"	00:45'37"
8	05'50"	00:51'27"
9	06'04"	00:57'31"
10	06'32"	01:04'03"
10.4	16'15"	01:10'11"

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