陳瓊英 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳瓊英台中
ID 477764

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10.0 km | 01:20:16 | 08:01/km

2024 TAISHIN WOMEN RUN(台中)

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:20:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

日期: 2024-03-24 06:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48" (+01'29")

1000 / 1000

2

08'46"

(17'35")

08'46" (+01'27")

1000 / 2000

3

08'26"

(26'01")

08'26" (+01'07")

1000 / 3000

4

07'53"

(33'55")

07'53" (+00'34")

1000 / 4000

5

08'39"

(42'34")

08'39" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳瓊英

·

逢甲&東海EMBA香香美人齊跑

賽後評分: 工作人員辛苦了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.50 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Chin-fan Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	09'03"	00:18'16"
3	12'01"	00:30'17"
4	07'54"	00:38'11"
5	13'25"	00:51'36"
6	10'02"	01:01'38"
7	09'04"	01:10'42"
8	13'25"	01:24'07"
9	07'20"	01:31'27"
9.8	14'39"	01:43'39"

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