Brian Hsu 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hsu 新竹
ID 372488

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10.0 km | 01:37:16 | 09:43/km

2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:37:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:43/km

日期: 2024-03-24 06:15 - 天氣: 熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+02'03")

1000 / 1000

2

10'32"

(18'43")

10'32" (+04'25")

1000 / 2000

3

08'03"

(26'46")

08'03" (+01'56")

1000 / 3000

4

13'41"

(40'28")

13'41" (+07'34")

1000 / 4000

5

14'47"

(55'15")

14'47" (+08'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給很好\n完賽禮豐富
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 85.41 km

mizuno wave rider 25 累積 : 1948.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	10'32"	00:18'43"
3	08'04"	00:26'47"
4	13'41"	00:40'28"
5	14'48"	00:55'16"
6	06'50"	01:02'06"
7	08'55"	01:11'01"
8	06'15"	01:17'16"
9	08'12"	01:25'28"
10	06'07"	01:31'35"
10.9	06'26"	01:37'16"

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