Gary Chang 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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1.1 km | 00:07:10 | 06:41/km

日期: 2024-03-24 19:54 - 平均心率: 126 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 70.8

Pace: 06'45" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

00'26"

(07'10")

06'22"

69 / 1069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 142.61 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 464.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.1	06'28"	00:07'12"

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