Vincent Sun 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
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5.0 km | 00:34:03 | 06:48/km

日期: 2024-03-24 19:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.3

Pace: 06'49" / 06'41" / 06'56" / 06'49" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.41 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'41"	00:13'30"
3	06'56"	00:20'26"
4	06'49"	00:27'15"
5.0	06'46"	00:34'03"

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