824桃園買屋職人-高瑞鴻 2013/08/22 訓練日誌

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

9.9 km | 00:58:31 | 05:56/km

日期: 2013-08-22 21:32 - 地點: 展演中心 - 天氣: 涼 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'41" / 06'37" / 05'44" / 05'50" / 05'46" / 05'05" / 04'45" / 04'55" / 05'31" / 08'55" /

桃園

824桃園買屋職人-高瑞鴻

留言

目標決定格局；格局決定佈局；佈局決定結局。

a12/15台北馬拉松是我設定第一個全馬，為了安排訓練計畫，我想到之前利用adidas micoach的訓練方法，土法煉鋼跑出了我第一個半馬，這一次在來拼一下，藍=>綠=>黃=>紅 GoGoFighting...

8月累積里程 : 135.41 km

MIZUNO BE 累積 : 804.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

Josh Yang, 俊樺和其他 36 人說推

留言

劉仁釗瑞宏兄: 看來我們得來個假日LSD訓練才行喔~!改天安排一下團練吧~!預祝您的台北馬輕鬆完跑哦~!^^一起加油喔!

2013-08-23 12:36 ·

5 個人推

824桃園買屋職人-高瑞鴻沒問題 ok la

2013-08-23 12:43 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'37"	00:13'18"
3	05'44"	00:19'02"
4	05'50"	00:24'52"
5	05'46"	00:30'38"
6	05'05"	00:35'43"
7	04'45"	00:40'28"
8	04'55"	00:45'23"
9	05'31"	00:50'54"
9.9	08'55"	00:58'31"

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成績 : 01:07:05

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