Vincent Sun 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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5.0 km | 00:40:01 | 08:00/km

日期: 2024-03-26 21:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 69.5

Pace: 07'59" / 07'42" / 08'02" / 08'11" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.41 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'42"	00:15'41"
3	08'02"	00:23'43"
4	08'11"	00:31'54"
5.0	08'04"	00:40'01"

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