阿仁 2024/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
ID 535105

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1.8 km | 00:23:31 | 12:51/km

日期: 2024-03-28 20:37 - 平均心率: 100 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.8

Pace: 12'48" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'56"

(12'56")

12'56"

1000 / 1000

2

10'34"

(23'31")

12'48"

825 / 1825

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.58 km

Brooks ADRENALINE GTS 23 累積 : 962.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
1.8	12'47"	00:23'22"

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