Roger Lin ( 志銘 ) 2024/03/29 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:35:57 | 05:53/km

日期: 2024-03-29 08:27 - 地點: 老地方 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 155 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.5

Pace: 06'33" / 06'01" / 05'55" / 05'46" / 05'36" / 05'32" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'00")

1000 / 1000

06'01"

(12'34")

06'01" (+00'29")

1000 / 2000

05'55"

(18'29")

05'55" (+00'23")

1000 / 3000

05'46"

(24'16")

05'46" (+00'14")

1000 / 4000

05'34"

(29'51")

05'34" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～☀️

載完小朋友的時間點，太陽的確有點大，還是要認真練習，因為賽道的太陽還會更大☀️☀️☀️～

#來張賽事俏皮🤪照，因爲太陽太強大了😛😛😛

#謝謝攝影師👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.34 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

蔡信賢, Linlin🌹💐🌷 和其他 30 人說推

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觀看另 21 則留言

林全宏晚安喔，週日運動愉快，謝謝讚美鼓勵喔

2024-03-31 21:34 ·

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賴達達運動愉快，很有少年感👊

2024-03-31 21:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'01"	00:12'34"
3	05'55"	00:18'29"
4	05'46"	00:24'15"
5	05'36"	00:29'51"
6	05'32"	00:35'23"
6.1	05'44"	00:35'57"