629806_Ethan Chan_TFC 2024/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

629806_Ethan Chan_TFC 桃園
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629806_Ethan Chan_TFC

1.7 km | 00:08:13 | 04:48/km

日期: 2024-03-29 20:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.5

Pace: 05'26" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

03'34"

404 / 404

2

01'29"

(02'56")

03'46" (+00'12")

394 / 799

3

02'03"

(04'59")

27'14" (+23'40")

75 / 875

4

01'30"

(06'29")

03'41" (+00'07")

407 / 1282

5

01'29"

(07'59")

03'39" (+00'05")

407 / 1690

6

00'13"

(08'13")

12'43" (+09'09")

18 / 1708

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 252.01 km

New Balance Fuelcell Rebel V4 累積 : 628.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.7	03'55"	00:08'13"

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