小志 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

小志台中
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10.0 km | 01:11:02 | 07:06/km

2024大甲媽Bobi Run

官方成績
日期	2024-03-31
成績	01:11:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

日期: 2024-03-31 07:11 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

10'59" (+06'01")

1000 / 1000

2

06'22"

(17'22")

06'22" (+01'24")

1000 / 2000

3

07'19"

(24'41")

07'19" (+02'21")

1000 / 3000

4

08'30"

(33'12")

08'30" (+03'32")

1000 / 4000

5

09'16"

(42'29")

09'16" (+04'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.28 km

asics 虎走橘色累積 : 1102.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	06'23"	00:17'24"
3	07'19"	00:24'43"
4	08'31"	00:33'14"
5	09'17"	00:42'31"
6	04'58"	00:47'29"
7	05'35"	00:53'04"
8	05'54"	00:58'58"
9	05'46"	01:04'44"
10	06'12"	01:10'56"
10.0	08'34"	01:11'05"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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