Shui Shing Tommy Wong 2016/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

15.7 km | 03:44:48 | 14:17/km

日期: 2016-07-01 07:57 - 總爬升: 356 m - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 29%

Pace: 30'32" / 09'33" / 06'40" / 14'14" / 09'53" / 09'13" / 07'35" / 07'02" / 05'52" / 07'58" / 41'09" / 23'36" / 17'14" / 09'12" / 18'26" / 09'11" /

7月累積里程 : 221.39 km

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揪ㄞ水, DVS 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'32"	00:30'32"
2	09'33"	00:40'05"
3	06'40"	00:46'45"
4	14'14"	01:00'59"
5	09'53"	01:10'52"
6	09'13"	01:20'05"
7	07'35"	01:27'40"
8	07'02"	01:34'42"
9	05'52"	01:40'34"
10	07'58"	01:48'32"
11	41'09"	02:29'41"
12	23'36"	02:53'17"
13	17'14"	03:10'31"
14	09'12"	03:19'43"
15	18'26"	03:38'09"
15.7	09'10"	03:44'48"

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成績 : 01:07:05

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