張美陽 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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1.1 km | 02:18:45 | 126:03/km

日期: 2024-04-02 07:57 - 平均心率: 75 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 332'51" / 1175'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:10'38"

(01:10'38")

01:10'38"

1000 / 1000

2

01:08'06"

(02:18'45")

11:16'54" (+06'16")

100 / 1100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 231.59 km

Adidas adizero boston 10桃紅累積 : 5606.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

陳沆圳和楊士弘說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	332'51"	05:32'51"
1.1	1167'58"	07:30'23"

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