10.0 km | 00:44:37 | 04:27/km日期: 2016-07-01 21:13 - 總爬升: 130 m - 地點: Tung Chung - 天氣: Rain - 平均心率: 167 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%
Pace: 04'20" / 04'20" / 04'30" / 04'32" / 04'36" / 04'31" / 04'31" / 04'23" / 04'25" / 04'27" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'20" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'31" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'30" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'22" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'25" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'09" | 11 / 10011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
225.55 km 
adidas adizero adios2 累積 :
868.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'20" | 00:08'40" |
| 3 | 04'30" | 00:13'10" |
| 4 | 04'32" | 00:17'42" |
| 5 | 04'36" | 00:22'18" |
| 6 | 04'31" | 00:26'49" |
| 7 | 04'31" | 00:31'20" |
| 8 | 04'23" | 00:35'43" |
| 9 | 04'25" | 00:40'08" |
| 10 | 04'27" | 00:44'35" |
| 10.0 | 02'50" | 00:44'37" |
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