蔡明皇 2016/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明皇桃園
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25.6 km | 00:57:56 | 26.5 km/h

日期: 2016-07-02 05:48 - 總爬升: 125 m - 地點: 成功 - 天氣: 熱 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'09"

(02'09")

27.91 (-3.67)

999 / 999

2

02'03"

(04'12")

29.51 (-2.07)

1006 / 2005

3

02'02"

(06'14")

29.51 (-2.07)

994 / 2999

4

02'27"

(08'41")

24.83 (-6.75)

1011 / 4011

5

01'58"

(10'39")

30.77 (-0.81)

1007 / 5018

展開計圈分析

桃園

蔡明皇

·

桃園

蔡明皇

·

八豆么~來成功吃早餐
(原本跑步右膝就會痛，現在連騎車左膝也開始抗議了)

7月累積里程 : 306.43 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, arvo 和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

林宏保重！！

2016-07-02 08:54 ·

2 個人推

品衡(慢慢蛇) 加油喔！

2016-07-02 22:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	-4.1 %
2	29.8	-2.7 %
3	29.0	2.2 %
4	24.8	3.4 %
5	30.5	-2.4 %
6	27.7	2.4 %
7	27.1	2.0 %
8	30.8	-2.3 %
9	21.6	7.2 %
10	31.3	-2.3 %
11	31.9	-2.4 %
12	28.1	2.4 %
13	27.5	1.5 %
14	26.9	-2.0 %
15	24.5	2.2 %
16	23.4	-2.1 %
17	29.3	-2.0 %
18	25.5	2.3 %
19	30.3	-1.3 %
20	26.5	1.2 %
21	25.9	3.2 %
22	18.8	3.3 %
23	27.1	-3.3 %
24	27.1	-2.2 %
25	26.3	-3.2 %
25.6	17.8	2.7 %

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