5.8 km | 00:45:15 | 07:46/km日期: 2024-04-03 17:52 - 地點: 南科實中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 115 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 55.8
Pace: 06'12" / 06'02" / 08'41" / 07'55" / 07'50" / 10'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+02'40") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'06" (+02'28") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'02" (+02'24") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'01" (+02'23") | 500 / 2000 |
| 5 | | 08'46" (+05'08") | 87 / 2087 |
| 6 | | 13'25" (+09'47") | 122 / 2209 |
| 7 | | 04'19" (+00'41") | 206 / 2415 |
| 8 | | 11'57" (+08'19") | 222 / 2638 |
| 9 | | 03'51" (+00'13") | 203 / 2841 |
| 10 | | 12'13" (+08'35") | 217 / 3058 |
| 11 | | 03'43" (+00'05") | 205 / 3264 |
| 12 | | 12'52" (+09'14") | 206 / 3470 |
| 13 | | 03'38" | 206 / 3677 |
| 14 | | 11'53" (+08'15") | 223 / 3900 |
| 15 | | 03'49" (+00'11") | 206 / 4107 |
| 16 | | 12'25" (+08'47") | 213 / 4320 |
| 17 | | 03'50" (+00'12") | 203 / 4523 |
| 18 | | 12'07" (+08'29") | 218 / 4742 |
| 19 | | 03'44" (+00'06") | 206 / 4948 |
| 20 | | 11'54" (+08'16") | 222 / 5171 |
| 21 | | 03'48" (+00'10") | 200 / 5372 |
| 22 | | 12'51" (+09'13") | 445 / 5817 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
137.54 km 
Asics TARTHER RP3 2E 世錦賽配色 累積 :
748.4 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'02" | 00:12'14" |
| 3 | 08'41" | 00:20'55" |
| 4 | 07'55" | 00:28'50" |
| 5 | 07'50" | 00:36'40" |
| 5.8 | 10'29" | 00:45'15" |
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