Leon Chan 2016/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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1.0 km | 00:03:51 | 03:46/km

日期: 2016-07-04 13:06 - 平均心率: 158 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 03'49" / 02'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'48"

1000 / 1000

2

00'03"

(03'51")

02'51"

17 / 1017

流鼻血

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.55 km

adidas adizero adios2 累積 : 868.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

权, HOT DOG 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

QQ 有靚女在場?

2016-07-04 17:44 ·

Leon Chan 食得燒雞翼多，熱氣！

2016-07-04 18:05 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
1.0	02'48"	00:03'52"

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