10.2 km | 01:04:27 | 06:20/km日期: 2016-07-04 15:26 - 平均心率: 65 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%
Pace: 06'01" / 05'41" / 06'27" / 05'37" / 06'39" / 05'39" / 07'21" / 05'40" / 08'14" / 05'50" / 07'23" /
休息了一個禮拜，
該是要動動的時候囉，
就來個10K吧，
天氣依舊炎熱><
但，
還是運動流汗心情更舒暢!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 160.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'41" | 00:11'42" |
| 3 | 06'27" | 00:18'09" |
| 4 | 05'37" | 00:23'46" |
| 5 | 06'39" | 00:30'25" |
| 6 | 05'39" | 00:36'04" |
| 7 | 07'21" | 00:43'25" |
| 8 | 05'40" | 00:49'05" |
| 9 | 08'14" | 00:57'19" |
| 10 | 05'50" | 01:03'09" |
| 10.2 | 07'23" | 01:04'27" |
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