楊雅喬 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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2.4 km | 00:27:30 | 11:35/km

日期: 2024-04-08 14:51 - 平均心率: 112 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83.6

Pace: 12'24" / 11'31" / 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.04 km

Salomon SENSE RIDE 5 累積 : 219.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'24"	00:12'24"
2	11'31"	00:23'55"
2.4	09'36"	00:27'30"

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